UNA VITA CHE DECIDI TU

Il nostro corpo ci permette di stare bene se lo trattiamo bene.
Quante volte ci ritroviamo a mangiare cibi poco salutari? alla fine non solo la bilancia ne risente, ma tutto il nostro corpo ci chiede aiuto...

Per capire se il nostro corpo ha un peso corretto prendiamo in considerazione l'IMC che è il parametro più semplice e più utilizzato per definire il grado di sovrappeso.
L'IMC o in altre parole indice di massa Corporea è facile da calcolare... prendete una calcolatrice e fate questa semplice operazione:

Solo tu sai chi sei e perchè lo fai... ne sei sicuro???

Solo ieri mi hanno spiegato come funziona il comportamento umano...
Tutti noi agiamo secondo questo schema, ma esserne consci è una cosa favolosa... Ti aiuta a interagire con gli altri e a capire di più le persone.

Tutti noi giudichiamo una persona da quello che vediamo, da cosa fa e come lo fa. entriamo nella sfera dei COMPORTAMENTI.
Ci siamo mai chiesti cosa ci spinge a comportarci in un modo piuttosto che un'altro???

Ognuno di noi è un iceberg quello che fa vedere è solo una perte.. e quello che c'è sotto è molto più grande di quello che pensiamo.

Alla base di ognuno di noi ci sono i BISOGNI, che possone essere soddisfatti o insoddisfatti.

Un bisogno insoddisfatto genera inconsciamente in noi dei VALORI, e questi sono attrattori di energie, pensieri ed emozioni.

I PENSIERI e le EMOZIONI fanno generare delle azioni che ci portano a dei COMPORTAMENTI.

facciamo un esempio banale...


Ho il bisogno insoddisfatto di comprarmi una vestito da sera che ho visto in una vestrina..
Si generano dei valori di eleganza, status sociale ecc...
Questi valori mi fanno generari dei pensieri, mi vedo ad una serata di gala con il mio bel vestito, mi immagino i complimenti che mi fann...
Queste emozioni mi portanto a passare tutti i giorni davanti al negozio e in seguito a comprarlo.

La Caffeina è uno stimolante che spesso oggi viene utilizzata come ingrediente di base in vari prodotti energetici, quali bevande o caramelle.

• 1 tazza di espresso: 80 mg
• 1 tazza di caffè solubile: 57 mg
• 1 lattina di Coca-Cola (330 ml): 35 mg
• 1 tazza di tè: 60 mg (variabile a seconda del tè)
• 1 lattina di energy drink (250 ml): 80 mg

Anche se la caffeina può darci una sensazione di incremento energetico e ci faccia rimanere svegli, può causare effetti collaterali e può ridurre l'assorbimento di vitamnie e minerali.
Le vitamine del gruppo B non sembrano essere influenzate dalla caffeina (ci sono ancora degli studi in corso).
Le vitamine A - E - C sono fortemente influenzate dal consumo di caffeina.


La carenza di vitamica C inizialmente come sintomatologia è aspecifica, compaiano infatti stanchezza, affaticamento, inappetenza, dolori muscolari e aumentata sensibilità alle infezioni.
in seguito compiono sintomi specifici a carico dei tessuti di sostegno (ossa, cartilagine, tessuto connettivo) e delle gengive. Si manifestano emorragie petecchiali a livello cutaneo, specialmente degli arti, contemporaneamente le gengive si tumefanno, diventano dolenti e spugnose, con comparsa di tipiche emorragie, che possono sfociare in fenomeni ulcerativi e necrotici, con espulsione dei denti.

Un primo segnale di carenza di vitamina A può essere la cecità notturna, ovvero un ritardo nell'adattamento agli stimoli luminosi esterni, quando vi sono ambienti scarsamente illuminati. Una carenza prolungata può portare anche a secchezza oculare o alla formazione di detriti di cheratina nella congiuntiva. Una carenza di vitamina A può anche causare raffreddori recidivanti, capelli secchi , malformazioni ossee, ritardo nello sviluppo, infezioni, pelle secca, rugosa ed esfoliata. 

Una carenza di vitamina E fa riscontrare disfunzioni metaboliche e muscolari, disturbi neurologici, difficoltà di coordinazione; inoltre fragilità delle piastrine e dei globuli rossi, quindi cattiva coagulazione del sangue, ossidazione e invecchiamento precoce dei tessuti, comparsa di disturbi infiammatori e alla digestione. Si è inoltre visto che una carenza di vitamina E può aumentare il rischio di cataratta.

Quindi... consumate caffè con moderazione e integrate la vostra dieta con integratori alimentari idonei alle vostre necessità e per un consiglio contattatemi pure.