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4 semplici gesti per diminuire la ritenzione idrica

Ritenzione idrica

Che cos'è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica è un disturbo particolarmente presente che colpisci milioni di persone soprattutto le donne (in italia il 30% delle donne soffre di questo disturbo).
Con il termine Ritenzione idrica stiamo indicando una tendenza del nostro corpo a trattenere i liquidi e solitamente questi accumuli vanno a posizionarsi in zone predisposte come addome, glutei e cosce.
Questo accumulo genera un anomalo rigonfiamento dei tessuti e si ha quindi un edema.
A causa dell'alterata circolazione venosa e linfatica insieme a questi liquidi ristagnano anche numerose tossine che alterano un metabolismo cellulare già compromesso dal ridotto apporto di ossigeno e nutrienti.

Cosa possiamo fare per diminuire questo disturbo?
Dall'esperienza personale posso consigliarvi un quartetto vincente.

FIBRE
Un corretto apporto di fibre aumenta la mobilità intestinale quindi si va a diminuire la stitichezz, Ritenzione idrica
un disturbo che ostacola il deflusso venoso a livello addominale.

VITAMINA C
Una vitamina fondamentale per il nostro organismo è la vitamina C, che va a proteggere e a migliorare la microcircolazione.

OMEGA 3
Fondamentali per il sistema cadriovascolare, contribuiscono a regolare la pressione sanguigna e il livello dei grassi.

ACQUA
Bere tanto e soprattutto bere acqua veramente buona, quindi priva di contaminanti, aiuta il nostro corpo a espellere l'acqua in eccesso, poichè una corretta idratazione iuta a sconfiggere la ritenzione idrica. un paio di litri al giorno sono consigliati.

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Potrebbe interessarti: http://www.my-personaltrainer.it/salute/ritenzione-idrica.html

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1 commenti:

Exa estetica ha detto...

odiosa ritenzione idrica!! grazie dei consigli :)
valentina
http://labellezzachevorrei.blogspot.it/

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